Segítség az otthon végzett edzésekhez 2.

Atlétika 2020.04.19.
Összefoglaló az elmúlt hétről.. Köszönjük a videókat!

Összefoglaló az elmúlt hétről..
Köszönjük a videókat!  2020.04.13-19.

1. Klári, Gergő, Misi bácsi edzéseiről láthattok  pár képet. katt ide katt ide. Köszönjük, és várjuk a folytatásokat!

2. Kiegészült a MASZ alternatív versenynaptára A versenynaptár bővült az alábbi versenyekkel:
- 2020. július 25. Honvéd Kupa / Budapest, Iharos Sándor Atlétikai Pálya
- 2020. július 29. MEFOB / Budapest, Iharos Sándor Atlétikai Pálya   nyomonkövethetitek itt: katt ide.

3. Kazi bácsi csoportja az erősítést eleveníti fel számotokra a Dalos testvérek segítségével!  katt ide. Köszönjük Máté, Réka!

4. Az egyesület tagjai között versenyt hírdetett az egyesület 2 perces videó készítésére.

A nyeremények leírása, és a felhívás itt: katt ide. A versenybe Brigi néni benevezte  Vécsey Árpicúr ovis korú filmjét melyet  itt is megnézhettek. katt ide.

5. Ajánlások:

Gondolom mindenki szorgalmasan csinálja az edzője által megadott utasítások szerint a terveket. Amennyiben maradt még energiád, és hasznos gyakorlatokkal, szeretnél megismerkedni,  edződdel megbeszélve kiegészíteni munkáidat, akkor Misi-bácsi ajánlásával a volt tanítványa Nagy Viktória filmjeit láthatod itt, a többiek filmje mellett.

Otthon is végezhető hasznos gyakorlatok:

Viki - bemelegítés/köredzés: katt ide.

Viki - TRX : katt ide.

Viki - Edzés:   katt ide.

Viki - Erősítés  katt ide.

Viki - Gumiszalagos erősítés katt ide..

Tomhauser István - Gumiszalag stabilizáció: katt ide.

Katus Attila - Gyermek Aerobik   katt ide.  Gyermek korcsoport mozgásához, vidám zenés "ugri-bugri." Azért oda kell ám figyelni!!

Takács Kinga - Hengerezés   katt ide.  Ajánlom főleg azoknak akik most ismerkednek a henger használatával! 

Ha egy labda kizökkent az egyhangúságból, akkor ezt a gyakorlatsort neked találták ki!! katt ide. Hideg Zsófi játékos, labdás erősítő gyerekeknek…

 Várjuk a képeket, videókat , hogy benevezhessünk a 2 perces egyesületi video versenybe !!! Nyerj KSI-s hátizsákot, tollat!!    

Küld a filmed a  edzesksise@gmail.com vagy  ksiatl.2018@gmail.com  e-mailre!! 

Remélem továbbra is Vigyáztok Magatokra!

Hajrá KSI!

 

Fotók
Videók

Ajánló

Pünkösd után kezdődik az élet a pályákon...
Aki teheti, már pályán edz!!
Egy kicsit szökdelünk, futóiskolázunk, ügyelünk a koordinált mozgásra! Hajrá Atlétika!
Segítség az otthon végzett edzésekhez 3. Itt a május!!Hírek, edzés, infók! Hajrá KSI!!
Összefoglaló az elmúlt hétről.. Játssz velünk!!